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スタッフ紹介

健康な身体を手に入れ、 維持する秘訣は 毎日の暮らしに「運動」 を取り入れること

誰しも「毎日、健康的な生活を送りたい」と願っているもの。しかし、なかなか思い通りにいかないことも多いのではないでしょうか?
その原因として考えられるのは、「運動」「食事」「休養」 のバランスが取れていないこと。特に、健康な身体を手に入れ、その状態を維持するためには、 毎日の暮らしに「運動」 を取り入れることが大切なのです。

~「運動」 「食事」 「休養」 のバランスは 取れていますか? ~

Point 1 運動

毎日の生活習慣として「適度な運動」を行うことは、生活習慣病の予防に効果的です。また、運動を通じて循環器系・呼吸器系の生理機能を高めることは、健康の増進、身体機能の向上に役立ちます。

Point 2 食事

食事の栄養バランスは取れていますか?栄養は不足していても、過剰に摂取していても身体に悪影響を与えてしまいます。運動を行うとともに、必要な栄養をバランスよく適量補給することを心がけてください。

Point 3 休養

休養は、しっかり寝て疲れを解消することだけではありません。身体を動かしてストレスを解消したり、外を眺めて気分転換したりすることも「休養」のひとつ。心身にストレスを溜めないよう、日頃から気をつけましょう。

私たちが、 お客様一人ひとりの健康維持を
「運動」 という側面からサポートいたします!

SATスポーツクラブでは、お客様の健康維持を「運動」という側面からサポートしております。まずは、身体の成分を測定し(体成分分析)、お客様一人ひとりの体力レベル、筋肉と脂肪のバランス、左右の筋肉のバランスを把握。その後、日常生活の送り方なども踏まえて、お客様に最適なトレーニングメニューを作成いたしますので、ご希望の方はスタッフまでお気軽にお申し付けください。
お客様の目標・目的が達成されるまで、親身になってお手伝いさせていただきます。

腰痛にお悩みの方、 骨盤が気になる方へ お勧めのプログラム

骨盤体操、フィットローラー、セルフケアエクササイズ、オリジナルピラティス(フランクリンメソッド)、KaQiLa、バランスボールエクササイズ、ダイナミックストレッチ

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