プログラム紹介

スケジュール

「セルフケアエクササイズ」

このレッスンはどんなことをするの?
自身の身体をマッサージし血流を良くして、シンプルでゆったりとした姿勢をキープしながら無理なく体幹部、お尻まわりを鍛えることができます。
深い呼吸を意識することで体温を上げ、自律神経のバランスを調え、免疫力UPも望めます!

SATでレッスンをして感じたこと
「自身の身体の使い方が分からないという方が多い」
しかし、レッスンを通してしっかり意識して身体を動かしていくうちに使えていない筋肉がいっぱいあったのだと感じてもらえました。さらに血流が良くなることで顔色がとても良くなっているように感じます。
こんな人におすすめ!!

運動が苦手、キライという方はもちろん、病後のケアや血行不良、むくみやすい方におすすめですので是非ともご参加してください!

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